मूंगफली है सर्दियों की हेल्दी साथी ठंड के मौसम में शरीर को गर्म और तंदुरुस्त रखने के लिए पौष्टिक चीजें खाने की सलाह दी जाती है। इन्हीं में मूंगफली भी शामिल है, जो स्वादिष्ट होने के साथ सेहत के लिए फायदेमंद है। सर्दियों का मज़ा मूंगफली के बिना अधूरा लगता है।
पीनट बटर का सेवन मूंगफली के साथ इसका बटर भी पोषण से भरपूर माना जाता है, जिसे पीनट बटर कहा जाता है। लोग इसे अक्सर नाश्ते में ब्रेड पर लगाकर खाते हैं। नियमित रूप से इसका सेवन करने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं।
पीनट बटर के फायदे अगर आप रोजाना पीनट बटर का सेवन करते हैं, तो यह आपके शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचा सकता है। आइए विस्तार से जानते हैं कि इसके नियमित सेवन से कौन-कौन से स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।
पीनट बटर के पोषक तत्व पीनट बटर में प्रोटीन, हेल्दी फैट, फाइबर, विटामिन-ई, मैग्नीशियम, आयरन, पोटैशियम, जिंक, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। नियमित सेवन से शरीर को ऊर्जा और पोषण मिलता है।
दिल की सेहत के लिए पीनट बटर आजकल दिल से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। ऐसे में दिल को स्वस्थ रखने के लिए पीनट बटर का सेवन फायदेमंद है। इसमें मौजूद पोटैशियम हृदय की देखभाल करता है और उसे मजबूत बनाए रखता है।
पीनट बटर से दूर होगी खून की कमी पीनट बटर आयरन से भरपूर होता है, जो शरीर में खून की कमी को पूरा करने में मदद करता है। इसलिए इसे रोजाना आहार में शामिल करना सेहत के लिए फायदेमंद है।
पीनट बटर से पेट रहता फिट रोजाना पीनट बटर खाने वालों का पाचन तंत्र बेहतर रहता है। इसमें मौजूद भरपूर फाइबर पेट की देखभाल करता है और उसे स्वस्थ बनाए रखता है।
पीनट बटर का सेवन सीमित मात्रा में करें पीनट बटर पौष्टिक है, लेकिन इसे हमेशा संतुलित मात्रा में ही खाना चाहिए। जरूरत से ज्यादा सेवन आपकी सेहत पर नकारात्मक असर डाल सकता है।