ग्रीन टी का सेवन शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए हेल्दी ड्रिंक लेने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इनमें भरपूर पोषक तत्व होते हैं। ग्रीन टी भी इन्हीं फायदेमंद पेयों में गिनी जाती है।
किन लोगों को ग्रीन टी से परहेज़ करना चाहिए आज हम आपको बताएंगे कि ग्रीन टी किन लोगों के लिए नुकसानदायक हो सकती है। आइए विस्तार से समझते हैं ताकि सही जानकारी मिले और स्वास्थ्य संबंधी परेशानी से बचा जा सके।
ग्रीन टी के पोषक तत्व ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ विटामिन C, विटामिन E, विटामिन B2, नियासिन, पोटेशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, मैंगनीज, जिंक और अमीनो एसिड जैसे कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं।
गर्भवती महिलाओं के लिए ग्रीन टी हानिकारक गर्भावस्था के दौरान ग्रीन टी पीने से बचना चाहिए, क्योंकि इसमें मौजूद कैफीन और टैनिन शिशु की सेहत पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
ब्लड थिनर दवा लेने वालों के लिए ग्रीन टी हानिकारक जो लोग ब्लड थिनर की दवा का सेवन कर रहे हैं, उन्हें ग्रीन टी से परहेज़ करना चाहिए। इसमें मौजूद तत्व खून को और पतला कर सकते हैं, जिससे स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर पड़ सकता है।
अनिद्रा से जूझ रहे लोग न पिएं ग्रीन टी जिन्हें नींद न आने की समस्या रहती है, उन्हें ग्रीन टी से बचना चाहिए। इसमें मौजूद कैफीन नींद को और प्रभावित कर सकता है, जिससे अनिद्रा बढ़ने के साथ अन्य शारीरिक परेशानियां भी हो सकती हैं।
स्तनपान कराने वाली महिलाओं को ग्रीन टी से परहेज़ ब्रेस्टफीडिंग के दौरान ग्रीन टी पीना उचित नहीं है, क्योंकि इसमें मौजूद कैफीन शिशु में नींद की कमी, चिड़चिड़ापन और पाचन संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है।
ग्रीन टी का सेवन करें संतुलित मात्रा में अगर आप ग्रीन टी पीते हैं, तो ध्यान रखें कि इसे हमेशा सीमित मात्रा में ही लें। जरूरत से ज्यादा सेवन करने पर यह आपकी सेहत पर नकारात्मक असर डाल सकती है।